Az életkor csupán egy szám - Dr. Howard Tucker, a világ legidősebb orvosa, aki 103 évesen is tele van energiával és szenvedéllyel.

Kitől tanulhatnánk többet az életről, ha nem attól, aki több mint 100 év tapasztalatával a háta mögött ma is aktívan dolgozik? Dr. Howard Tucker Guiness-rekorder amerikai neurológus július 10-én töltötte be 103. életévét - megannyi fontos történelmi eseménynek volt szemtanúja, és maga is rendkívül eseménydús életet élt (és él). Mi a titka?

Dr. Tucker, aki a második világháború során az amerikai haditengerészet kötelékében teljesített szolgálatot, 1947-ben szerezte meg orvosi diplomáját. Később, a koreai háború idején az atlanti-óceáni flotta neurológiai vezetőjeként irányította a haditengerészet egészségügyi tevékenységeit. 67 éves korában, a szokásos nyugdíjas élet helyett, úgy döntött, hogy új kihívások elé néz, és beiratkozott a jogi egyetemre, amelyet orvosi pályafutása mellett végzett el. 2020-ban, immár 98 évesen, a Covid-19 világjárvány kitörésekor is aktívan részt vett a fertőzöttek kezelésében, bizonyítva ezzel elkötelezettségét és szakmai hivatását.

Bár dr. Tucker már nem foglalkozik betegekkel, szakorvosként továbbra is konzultál jogi ügyekben, és orvostanhallgatókat, jogászhallgatókat is tanít a Case Western Reserve Egyetemen. Sőt, manapság a TikTokon is megállja a helyét, ahol fiatalok ezrei isszák minden szavát.

A fiókot Austin Tucker, az unokája hozta létre, miután 2021-ben Taylor Taglianetti filmrendezővel együtt úgy döntöttek, hogy megörökítik az idős orvos mindennapjait. A What's Next? (Mi következik?) című, Webby-díjas dokumentumfilm dr. Tucker egy éves tapasztalatait mutatja be, akinek 100. születésnapja alkalmából először kellett szembenéznie az öregedés kihívásaival.

Dr. Tucker a szórakozást sem aprózza el: unokája beszámolója szerint a díjátadó buliján éjjel kettőig ünnepelt Snoop Dogg, valamint a híres amerikai dobos, Questlove társaságában.

Az idős ideggyógyász, aki már elérte a 103. életévét, egykor nap mint nap úszott és kocogott, energikus életmódot folytatva. Ma is élvezi a mozgást, bár a kor előrehaladtával nem olyan fürge, mint hajdanán. Jelenleg "csak" a futópadon edz, de alkalmanként hótalpas túrákra is elindul a családjával. Szívesen tölti az időt négy gyermekével és tíz unokájával, valamint feleségével, Sue-val, akivel már 68 éve osztják meg az életüket. Érdekesség, hogy Sue is aktív maradt, hiszen 90 évesen még mindig pszichiáterként dolgozik.

A National Geographic kérdésére Dr. Tucker kifejtette, hogy a tudás iránti vágy, a társas kapcsolatok és a fizikai, valamint szellemi aktivitás mindennél lényegesebbek. Az Alzheimer-kórral kapcsolatban ezt tanácsolja: „Tartsd magad körül inspiráló barátokat! Olvass, tanulj, és őrizd meg életerődet és lelkesedésedet az élet iránt. Be kell vallanom, hogy ismertem néhány rendkívüli embert, akik aktívan éltek szellemileg, mégis szembesültek az Alzheimer-kór kihívásaival. Ám általánosságban elmondható, hogy az intellektuális gyakorlatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy megőrizzük szellemi frissességünket.”

Dr. Tucker hosszú élettartamát a genetika, a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a kíváncsiság, a humor és a gyűlöletmentes élet kombinációjának tulajdonítja.

"A gyűlölet és a stressz pusztító hatással bírnak: a pulzusszám és a vérnyomás az egekben van tőlük. A féltékenység és az irigység is rendkívül egészségtelen; egyszerűen fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Továbbá ne dohányozz, és ne menj nyugdíjba, hacsak nem feltétlenül muszáj."

Étrendje a mértékletesség jegyében alakul - ahogyan ő fogalmaz: "tiszta, következetes és tudatos". A napját általában friss, szezonális gyümölcsökkel és zabpehellyel kezdi, amit alacsony zsírtartalmú tejjel önt le. Kávé helyett inkább a teát választja, ami frissítő hatású. Az ebédet néha kihagyja, de vacsorája mindig változatos: általában sovány húsokat és színes zöldségeket fogyaszt. Ráadásul nem tagadja meg magától a kis élvezeteket sem; időnként egy-két korty martinit is megenged, hogy megédesítse az estéit.

A kulcs mindenhez a mértékletesség, valamint a fizikai és szellemi aktivitás egyensúlya. A mozgás terén már a napi 15 perces séta is jelentősen hozzájárulhat a korai halálozás kockázatának csökkentéséhez. Fontos, hogy a mozgás ne csupán egy átmeneti szakasz legyen az életünkben, hanem egy tartós, életformáló szokás. Szellemi téren pedig az olvasás, a rejtvények megoldása, a különféle hobbik űzése és a társas kapcsolatok ápolása játszanak kulcsszerepet a mentális frissesség megőrzésében.

"Ha nem gyakorolod az elmédet, lassan elhomályosulnak a képességeid."

Természetesen, itt van egy egyedi változata a megadott szónak: - hirdeti.

Dr. Tucker egész életét a gyógyításnak szentelte, és egészen 100 éves koráig aktívan dolgozott. A pályafutása véget ért, amikor a kórház, ahol tevékenykedett, 2022-ben megszűnt, de ő nem hajlandó megállni. Filozófiája szerint az egészséges életmód kulcsa nem a csodálatos szerekben vagy táplálék-kiegészítőkben rejlik, hanem abban, hogy mindig legyen valami, amiért érdemes élni. A célok adnak értelmet az életnek, és Dr. Tucker ezt a hitvallást követve továbbra is inspirálja környezetét.

Tucker nemcsak orvos, hanem ügyvéd is. 67 évesen jogi diplomát szerzett, ezzel is bizonyítva, hogy az életkor nem feltétlenül akadályozza a személyes fejlődést. A haláltól nem fél, a vég elismerésére pedig úgy tekint, ami csak növeli az élet értékét.