Az orvos egy igazán hasznos tanáccsal szolgált: ez a különleges ital segít mérsékelni az éjszakai falásrohamokat, ráadásul az alvásminőséged is jelentősen javulhat tőle!
Te is ismered azt az érzést, amikor este a kanapén ülsz, a nap már véget ért, de hirtelen rád tör a vágy egy kis nassolásra? Az orvosok szerint ez nemcsak a diétádnak árt, hanem az alvásminőségedet is tönkreteheti.
Dr. Eric Berg, aki a ketogén táplálkozás és az időszakos böjt terén kiemelkedő szaktekintélynek számít, most felfedi titkát arról, miként lehet természetes úton véget vetni az éjszakai falásrohamoknak – és meglepetés, nem gyógyszerekre alapoz.
A kulcs egy egyszerű, filléres ital: a szegfűszeges víz. A szegfűszeg eugenolt tartalmaz, ami egy természetes nyugtató és étvágycsökkentő.
Dr. Berg véleménye szerint ez az ital tökéletes megoldás lehet, ha esténként rendszeresen úgy érzed, hogy "valami finomságra" lenne szükséged, még ha már vacsoráztál is.
Az elkészítése gyerekjáték: 4-5 szegfűszeget forrázz le egy bögre vízzel, fedd le 5 percre, majd hagyd kihűlni. Ha szeretnéd, egy kevés mézet is adhatsz hozzá - így még finomabb és nyugtatóbb lesz.
+1 tipp: Ha még eredményesebb szeretnél lenni, érdemes lefekvés előtt néhány órával elkerülni a cukros és finomított szénhidrátokat, mivel ezek fokozzák az éhségérzetet az este folyamán. Ehelyett válassz egy könnyű, fehérjében gazdag vacsorát, mint például főtt tojást, natúr túrót vagy egy marék mandulát, hogy hosszabb ideig érezd magadat telítettnek.
+1 érdekesség: A szegfűszeg nemcsak belsőleg kifejtett hatásával büszkélkedhet, hanem illóolaj formájában párologtatva is csodásan hozzájárul a relaxációhoz. Ha este párologtatóba helyezed, nemcsak a stresszes nassolási kényszert kerülheted el, hanem gyorsabban elérheted a nyugodt álom világát is.
Ne feledd: egy ilyen természetes, megnyugtató ital nem csupán az étvágyat csillapítja, hanem az alvásodat is nyugodtabbá varázsolhatja.
